X
تبلیغات
امروز: چهارشنبه 4 اردیبهشت 1398
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
لینک دوستان
بلوک کد اختصاصی

پاورپوینت ماده های دوومیدانی

پاورپوینت ماده های دوومیدانی دسته: تربیت بدنی
بازدید: 10 بار
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 2669 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 74

انواع دو ها 1 ـ دو سرعت  60 متر داخل سالن ، 100 متر ، 200 متر ، 400 متر 2 ـ دو نیمه استقامت  800 متر ، 1500 متر 3 ـ دو استقامت 5000 متر ( 500 5 متر صحرا نوردی دانش آموزان ) 10000 متر و دوی ماراتن به مسافت 19542 كیلومتر می باشد 4 ـ دو با مانع 100 متر بانوان ، 60 متر با مانع داخل سالن ، 110 متر با مانع مردان ، 400 متر با مانع ( 3000 متر با

قیمت فایل فقط 37,000 تومان

خرید

پاورپوینت ماده های دوومیدانی

¨ب ـ استارت متوسط : ¨مناسبترین استارت ، استارت متوسط است . هم قدرت زیاد نمی خواهد و هم زیاد بسته نیست ، هم تا كنون كاربرد بیشتر در بین دوندگان داشته و تقریباً وزن بدن بطور متوسط روی دستها و پاها است . در استارت متوسط وضعیت سر و گردن بالا چشم ها تقریباً 3 تا 4 متر جلو خط شروع دوخته می شود . ¨

¨ج ـ استارت بلند ( باز ) ¨تعادل بدن مناسب نیست و تمایل به جلو كمی بیشتر از سایر استارتها می باشد در ضمن نیاز به قدرت و نیروی بیشتری است . بیشتر دونده ای مثل تامی اسمیت از این استارت استفاده می نماید . استارت هایی كه در قوس می باشد مشكل تر است مانند دو 200 متر و 400 متر كه حتماً تخته استارت باید در لبه داخلی باند قرار گیرد تا دونده بتواند در خط مستقیم سرعت بگیرد و تعادل خود را در گریز از مركز قوس حفظ نماید و به حد اكثر سرعت خود تا 30 متری مسافت برسد . در 200 متر و 400 متر خروج از قوس و تغییر حالت بدن مهم است . ¨

¨ویژگیهای خاص دو استقامت باعث شده است كه علاقه مندان زیادی داشته باشد زیرا گروههای مختلفی می توانند در این رشته فعالیت نمایند و محدودیتی ندارد و بهمین سبب است كه در افراد كل جامعه ایجاد طراوت و شادابی نماید . در ضمن نیاز به امكانات خاص ندارد حتی برای درمان بعضی از امراض مانند قلبی ـ تنفسی ـ كنترل فشار خون و قند خون و پوكی استخوان از دوهای هوازی استفاده می شود . پس پیشگیری بهتر از درمان است بیاید قبل از بیماری به دو های هوای خانه و خانواده خود را دعوت نمایید . ¨

¨استارت از حالت ایستاده می باشد و نسبت به استارت نشسته آسان تر است . با فرمان داور به جای خود دوندگان با آرامش پشت خط شروع قرار می گیرند و منتظر شلیك تپانچه هستند . بدن كمی متمایل به جلو و پای راهنما عقب قرار گرفته است . ¨

¨این رشته تماشاگران بیشتری دارد و تماشا گران با شور و اشتیاق بسیار از آن استقبال می كنند . در دو های امدادی نیاز به همكاری و كار تیمی اعضا ء تیم دارد .
چوب امداد در منطقه مجاز مبادله تعویض می شود كه حدوداً 20 متر است . بهتر است در قمت 1 و 3 تعویض چوب افراد كوتاه قد باشد . جهت جلوگیری از گریز از مركز بودن و در قسمت دوم و چهارم خط مستقیم است افراد بلند قد و گامی موثر تر است . البته همكاری هماهنگ میان اعضای تیم ویژگی مهم دیگری است یعنی یارانی كه با هم چوب تعویض می كنند باید از میان كسانی باشند كه با یكدیگر هماهنگی دارند . زیرا بهترین دوندگان دو سرعت همیشه بهترین دوندگان دو امدادی نیستند .
نفر اول بهتر است كوتاه قد ـ سرعتی ـ دارای استارت خوب و دوی خوب در قوس داشته باشند .
نفر دوم فرد بلند قد با گامهای بلند ، سرعت مستقیم خوب و تمرین تعویض چوب داشته باشد .
آخرین دونده : از دوندگان مبارز و با اراده استفاده می شود زیرا پیروزی را رقم می زند . ¨

¨دو 110 متر با مانع مردان از لحاظ تكنیك جزء مشكل ترین رشته ها است . سعی می شود از دوندگان بلند قد تر استفاده شود زیرا ارتفاع موانع 067 / 1 متر است .
گام عبور از مانع همان پای راهنما می باشد كه قبلاً توضیح داده ایم . هنگام عبور از مانع دست مخالف پای راهنما به خم كردن بالا تنه به سمت جلو نیز كمك می كند . راه رفتن و عبور از مانع همراه با باز شدن كامل پای راهنما ، استارت و نزدیك شدن به مانع اول ، عبور از یك مانع كوتاه از حالت استارت ، عبور از دو مانع از حالت استارت ، مسابقه ای كه با دو مانع برگزار شود ، مسابقه ای كه با عبور از 5 مانع برگزار شود . ¨

قیمت فایل فقط 37,000 تومان

خرید

Share

برچسب ها : پاورپوینت ماده های دوومیدانی , Powerpoint tutorials , انواع دو ها ,  استارت , دو استقامت و نیمه استقامت و رشته های پیاده روی , استارت در دوهای استقامت و نیمه استقامت , استارت متوسط , استقامت , نیمه استقامت , قوس , 400 متر , 200 متر , 100 متر

کسب درآمد از تبلیغات کلیکی
نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر
امارگير سايت
لوگو نماد اعتماد الکترونیک
لوگو ساماندهی
logo-samandehi
'گارانتی خرید
logo-guarantee