X
تبلیغات
امروز: شنبه 24 آذر 1397
دسته بندی محصولات
بخش همکاران
لینک دوستان
بلوک کد اختصاصی

پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین

پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین دسته: تربیت بدنی
بازدید: 28 بار
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 2676 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 68

هدف اصلی تمرین رسیدن به اوج اجرای ورزشی است رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است اهداف فرعی توسعه ی بدنی همه جانبه توسعه ی بدنی ویژه ورزش توسعه ی عوامل تکنیکی توسعه ی عوامل تاکتیکی آمادگی روانی آمادگی تیمی (دوستی، ارتباط ، داشتن هدف

قیمت فایل فقط 34,000 تومان

خرید

اصل ویژگی تمرین: 

  • ویژگی دستگاههای انرژی
  • ویژگی شیوه تمرین(شبیه مهارت)
  • ویژگی الگوهای حرکتی و گروههای عضلانی

(الگوی حرکت، سرعت حرکت و...)

همچنین با توجه به مقطع تمرین سهم تمرینات عمومی و اختصاصی تعیین گردد(25% و 75%).

اصل برگشت پذیری: با تمرینات نامنظم احتمال برگشت توانمندی ها وجود دارد.

افزایش آمادگی، نتیجه ارتباط صحیح بار تمرینی و استراحت است.

افزایش بار شامل تکرارهای بیشتر، سریعتر، زمانهای کمتر استراحت یا استفاده از وزنه های سنگین تر است.

توجه به واژه نسبت تمرینی: نسبت بار تمرین به استراحت

1 به 4 ورزشکاران جوان و  1 به 2 در ورز شکاران مجرب ( یک روز تمرین سنگین و یک روز تمرین سبک )

تدریجی بودن فشارهای تمرینی

  • دوری از فشارهای اضافی برای پیشرفت سریع
  • جلوگیری از فشارهای نا آگاهانه و بلند پروازی ورزشکاران جوان
  • واکنش متفاوت ورزشکاران به تمرینات مشابه

عوامل این تفاوت:

 وراثت، بلوغ، غذا، خواب و عوامل فردی ومحیطی

  سن و سن رشد، جنس و سابقه تمرینی

قیمت فایل فقط 34,000 تومان

خرید

Share

برچسب ها : اصول علمی در طراحی علم تمرین , Scientific Principles in the Design of Practical Science , پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین , تمرین , اصول ورزشی , اصول تمرینی , علم تمرین , چگونه تمرین کنیم که آسیب نزنیم , عضلات درگیر کدام است , سیستم درگیر انرژی کدام است

کسب درآمد از تبلیغات کلیکی
نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر
امارگير سايت
لوگو نماد اعتماد الکترونیک
لوگو ساماندهی
logo-samandehi
'گارانتی خرید
logo-guarantee